脚上有这三个特征:恭喜!你比其他人健康太多
脚因为是咱们身段的最结尾,很多人会忽视它。却不知,脚又被称为“第二心脏”,通过按摩、泡脚,可到达防病养生,延年益寿的劝化。
此外,脚照旧健康的“晴雨表”,你是否健康,从脚上三个特征就可以看出。
脚底色彩
中医早就有五色
辨病的说法,五色指的是
青赤黄白黑。
中医以为,正常的脚底应当是淡红色,假如红色过度彰着,可能身段有热;
假如色彩发青,可能有冷;
假如出现黄色,代表肝胆不好;
假如脚底发白,可能有贫血;
假如脚底发黑或发紫,是血液循环太差而至。
脚的温度
白叟、女人易出现脚底冰冷的现象,多为穿太少或肾阳不及,这类人在秋冬季可多吃一些温热的食品,如生姜、羊肉和大蒜等,可前进身段御冷才能。
若脚心过热,则可能是阴虚内热,日常平凡要多吃些甘凉食品,少吃辛辣食品。
趾甲
健康人的指甲呈粉红色,脚趾甲上也有新月的哦!
假如你的脚趾甲变成惨白色,那便可能是贫血或养分不良,这时你要正视本人的饮食,侧重补血;
假如指甲上有纵纹,代表机体虚弱,反抗力差,日常平凡要加强磨炼,以加强反抗力。
4个腿部动作延寿防衰
专家以为,脚是人体养生的紧张部位,通过做一些简略的脚部运动,可以刺激脚部穴位,强体健身。
1.踮脚
时常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀,严重的甚至会出现下肢静脉曲张,这是下肢流不畅而至。
无妨每小时做一次“踮脚”,可以促进下肢血液循环。
2.脚趾抓地
具体方式:取站姿或坐姿,双脚贴合空中,与肩同宽;脚趾先抓地,再放松,交替刺激经络;
还可以用脚趾抓对象,既可刺激脚部穴位,还能按摩脚趾。
3.搓脚
天天晚上泡完脚后,将手掌搓热,用掌心搓脚心,各100下。
搓脚可降虚火、滋肾,还能防治脚部酸痛、消肿等症。
4.干洗腿
双手抱紧一侧大腿,双手用力从大腿根部开端按,直到脚踝,再按回大腿,按完后换腿,反复10-20遍。
这个动作可活动双腿,预防下肢静脉曲张和水肿。
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