周扬青体重创新低 3天地狱减肥菜单仅靠吃黄瓜

时间:2022-11-24 19:20:23阅读:1275
据台湾媒体报道,周扬青是罗志祥稳定交往多年的女友,除了偶尔放闪,更时常会在社交网站分享日常生活,她19日清晨在Instagram限时动态公开体重,“最新低!”刚过完30岁生日的
  • 周扬(1908~1989),原名周运宜,字起应。现代文艺理论家、文学翻译家、文艺活动家、…

据台湾媒体报道,周扬青是罗志祥不乱交往多年的女友,除了偶尔放闪,更时常会在社交网站共享日常生存,她19日早晨在Instagram限时静态果真体重,“最新低!”刚过完30岁生日的她,身段新陈代谢应当会开端减缓,没想到她还能越来越瘦,羡煞不少女网友。

照片中,周扬青没有进镜,单拍体重机面板所显示的数字,“44.6kg”,上方、底下分袂用白色字体写下:“体重最新低、2018年11月15日”,果真4天前量完体重的实情,引来一票网友敲碗减胖窍门。

事实上,周扬青之前的身段较为丰腴,她曾共享首如果靠“黄瓜减胖法”成功甩肉,一天至少有两餐会完全吃掉一根黄瓜,并搭配平淡养分的蔬果,偶尔进进脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米、花菜及清汤等食品替代,简略变换菜单贯穿连接新颖感,比力收留易坚持下往。

饮食习惯固然紧张,加倍不可少了运动,周扬青每次运动必定城市跨越40分钟,确保身段以更高的燃脂率损耗热量,此外,她发起先定好减重方针,她曾在微博流露:“减胖最好的方式就是赶上焦急上火的事儿”,短期内要列席活动、或是发愤穿上小一号的裙子,无疑都是最好动力来历。

周扬青已经发布的3天减肥菜单:

第一天

早饭:一根黄瓜+一个水煮鸡蛋+一杯黑咖啡

午饭:一个番茄+一个水煮鸡蛋

晚饭:一杯优酪乳+一根黄瓜

第二天

早饭:一根黄瓜+一杯无糖咖啡

午饭:一个水煮鸡蛋+一个苹果+一杯优酪乳

晚饭:一杯蜂蜜水+一根黄瓜+一杯优酪乳

第三天

早饭:一碗燕麦稀饭+一根黄瓜

午饭:一条清蒸鱼+大批水煮青菜

晚饭:一杯优酪乳+一根黄瓜

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