周扬青体重创新低 3天地狱减肥菜单仅靠吃黄瓜
据台湾媒体报道,周扬青是罗志祥不乱交往多年的女友,除了偶尔放闪,更时常会在社交网站共享日常生存,她19日早晨在Instagram限时静态果真体重,“最新低!”刚过完30岁生日的她,身段新陈代谢应当会开端减缓,没想到她还能越来越瘦,羡煞不少女网友。
照片中,周扬青没有进镜,单拍体重机面板所显示的数字,“44.6kg”,上方、底下分袂用白色字体写下:“体重最新低、2018年11月15日”,果真4天前量完体重的实情,引来一票网友敲碗减胖窍门。
事实上,周扬青之前的身段较为丰腴,她曾共享首如果靠“黄瓜减胖法”成功甩肉,一天至少有两餐会完全吃掉一根黄瓜,并搭配平淡养分的蔬果,偶尔进进脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米、花菜及清汤等食品替代,简略变换菜单贯穿连接新颖感,比力收留易坚持下往。
饮食习惯固然紧张,加倍不可少了运动,周扬青每次运动必定城市跨越40分钟,确保身段以更高的燃脂率损耗热量,此外,她发起先定好减重方针,她曾在微博流露:“减胖最好的方式就是赶上焦急上火的事儿”,短期内要列席活动、或是发愤穿上小一号的裙子,无疑都是最好动力来历。
周扬青已经发布的3天减肥菜单:
第一天
早饭:一根黄瓜+一个水煮鸡蛋+一杯黑咖啡
午饭:一个番茄+一个水煮鸡蛋
晚饭:一杯优酪乳+一根黄瓜
第二天
早饭:一根黄瓜+一杯无糖咖啡
午饭:一个水煮鸡蛋+一个苹果+一杯优酪乳
晚饭:一杯蜂蜜水+一根黄瓜+一杯优酪乳
第三天
早饭:一碗燕麦稀饭+一根黄瓜
午饭:一条清蒸鱼+大批水煮青菜
晚饭:一杯优酪乳+一根黄瓜
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