春意浓运动热 全民健身正当时

春意浓 运动热

全平易近健身正那时

天气渐热，又到了运动健身的好时节。连日来，各地的全平易近健身活动如火如荼。

身旁场地越来越多，相关赛事加倍雄厚，健康熟悉扎根生存……按照国务院印发的《全平易近健身计划(2016-2020年)》，到2020年，我国每周加进1次及以上体育磨炼的人数到达7亿，时常加进体育磨炼的人数到达4.35亿。在全平易近健身的号令下，国人距离这一方针正越来越近。

马拉松赛事迎来量变

江苏南通、山东菏泽、河北巨鹿、安徽宿州……清明小长假时代，马拉松赛事在多地表演。周末赛马，成为中国人运动飞腾的最好写照。

马拉松在中国有多火？一年前的2018年4月15日，有40场马拉松在全国各地同时举行，创作发明了史无前例的记载。日前，中国田径协会发布的《2018中国马拉松年度主申报》显示，中国马拉松赛事规模延续增长，家当带动效应初现，影响力进一步放大。

数据显示，截至2018岁终，中国境内举办马拉松及相关运动规模赛事(800人以上路跑赛事、300以上越野赛事)总计1581场，均匀天天就有4.3场。比拟2017年的1102场增长479场，增长43.46%。累计参赛人次583万，较2017年498万的总参赛规模增长85万，增幅为17.07%。

全国31个省区市、285个地级市举办了不同模式的马拉松角逐，占地级市总数的85%。2018年中国马拉松年度总消费额达178亿元，全年赛事带动的总消费额达288亿元，年度家当总产出达746亿元，比拟2017年增长了7%。马拉松运动对敦促、提升和促进各省区市县的全平易近健身、城市旅游消费、经济增长、城市着名度和佳誉度发扬了紧张的劝化。

履历了量的堆集，马拉松赛事也在寻求量变。旧岁终，多场马拉松赛事出现自愿者干扰角逐，参赛选手抄近道、替跑等现象。与此同时，赛事同质化现象彰着、竞技水平有待前进等问题也随之凸显。

2017，中国田协通过加强赛事治理、严惩赛事违规举动、完善注册治理法子、究查组委会渎职义务、加强非中国田协共办赛事监管等办法，保障中国马拉松运动的有序开展。而跟着马拉松赛事办赛和参赛经验的堆集，赛事办事水平以及马拉松文化的培养也正在进进新阶段。

场地设施开门迎客

有热忱、没场地——场地设施不及持久以来是全平易近健身发展的一大阻碍。相较于不少发财国家人均体育场空中积跨越15平方米，今朝我国的人均体育场空中积仅有1.66平方米，可供居平易近运动健身的场地严重不及。

有鉴于此，近年来，我国多措并举解决“健身往哪儿”的问题，推动全平易近健身设施的拔擢，打造城市社区15分钟健身圈。例如，北京市旧年建立了60个全平易近健身示范街道和体育特点乡镇，新建了773片专项活动场地，加快形成以“15分钟健身圈”为底子的全平易近健身设施格式，以满足大众日益增长的健身需求。

旧岁终开端实施的《城市居住区规划计划尺度》明确提出，新建各级生存圈居住区应配套规划拔擢公共绿地，并应集中设置具有必定规模，且能开展休闲、体育活动的居住区公园，并提出了15分钟、10分钟、5分钟生存圈设置体育设施的方案、占地发起以及拔擢全平易近健身中央、多功用体育场等便平易近体育设施的品种考量。

在加强拔擢的同时，若何更好地皮活现有场馆资本，也是解决场地问题的紧张体式格式。

2018年，受益于中央财务津贴，全国各地共有1277家大型体育场馆免费、低免费向社会开放并接收大众监视。青岛、长沙、天津等地的黉舍体育场地也有前提地开门“迎客”，为周边居平易近运动健身提供便当。

尽管趋势向好，但敞开大门的场馆仍要面临诸多问题。在2017全国两会时代，就有多名代表和委员建言，通过引进保险机制等体式格式，为黉舍体育场地开放保驾护航。北京2022冬奥会和冬残奥会运动委员会主席杨扬说，可以通过黉舍、体育部分、社区居委会建立公平易近健康体系，行使大数据等治理法子，继续敦促黉舍为全平易近健身开放场地。

运动处方遭到喜爱

运动是为了身段健康，但跟着健身人群的猛增，遭受运动损伤的人群也在不竭扩大。在科学健身的需求下，“体医融会”逐步成为全平易近健身的热点话题，“运动处方”获取了更多的正视。

体医融会是体育运动与医疗的结合，而运动处方则是指点平易近众有目标、有计划、科学地举行体育运动的方式。专家暗示，运动处方并不是一个纯粹的练习计划，而是按照小我情况对其运动选择提供的一个量化方案。

国家体育总局运动医学研究所原所长李国平暗示，有的人把健身变成了一种竞技举动，纯粹寻求成就而轻忽了小我遭受力，这类做法有掉偏颇。全平易近健身要讲科学，要有一套科学健身的方式和原则。

例如，有的跑步快乐喜爱者纯粹地将练习评测、练习计划和方案等同于运动处方，历来不到医疗机构举行测试，不体会本人的心肺功用指标和心血管健康状况，因此不可据此举行科学、安然练习。

若何规避运动中的伤病？若何提升健身磨炼的有效性？若何让运动真正成为治未病的良药？专家指出，指点人们科学公道、恰当适量健身磨炼的“运动处方”恰是解决这些问题的有效方案，是毗连健身与健康之间的环节桥梁。

在日前举行的“大众太极”论坛上，河北省开滦集团职业病防治院院长么太成介绍了太极运动处方的理论成果。他说，作为举行体医结合的工伤尘肺的好试点单位，开滦职业病防治院将太极医疗健康运动处方同教练指点互相协作，为工伤尘肺慢性病群体的好提供了新路子。

专家以为，运动处方最紧张的劝化是静态评价，权衡是否适合某一运动项目，以及必要的强度、频次等。任何人都必要有最好强度的运动，强度过大有风险，强度太小没成果。

刘 峣